一歲以后的寶寶大部分已經(jīng)告別母乳，開始了從以乳制品為主要食物，向以谷物等為主食的過渡時(shí)期。這一時(shí)期的寶寶奶量攝取減少，鈣質(zhì)自然也得不到足量補(bǔ)充。而此時(shí)寶寶身體發(fā)育雖不如嬰兒時(shí)期迅速，但是由于處于學(xué)步與長牙的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼的生長對鈣質(zhì)的需求卻更加急切。因此，育兒專家特別為一歲以后寶寶量身定制了補(bǔ)鈣計(jì)劃書，為寶媽們提供參考。

　　計(jì)劃一、補(bǔ)鈣食品 全全益善

　　媽媽們除了要保障寶寶每天的飲奶量之外，還要為寶寶添加適合寶寶食用的補(bǔ)鈣輔食。富含鈣質(zhì)的食品很多，但是由于寶寶新生的乳牙還很稚嫩，所以要為寶寶選擇質(zhì)地松軟的食物。

　　牛奶之外的奶制品，比如酸奶或者奶酪，含鈣豐富，松軟可口，是寶寶非常喜歡的補(bǔ)鈣食品；雞蛋、豆腐、豆?jié){之類的食品應(yīng)當(dāng)經(jīng)常給寶寶食用，根據(jù)寶寶的喜好，也可以選擇不同的烹飪方式；海產(chǎn)品如魚蝦、海帶、紫菜不僅含鈣量高，而且富含豐富的蛋白質(zhì)，但是由于海帶等海產(chǎn)品屬于寒性食物，給寶寶食用時(shí)也要注意防止過量；此外，諸如金針菇、芹菜、茴香、油菜等綠葉蔬菜也是寶寶食物補(bǔ)充鈣質(zhì)的佳選。
 
　　計(jì)劃二、藥劑補(bǔ)充 相輔相成
 
　　食物補(bǔ)鈣是寶寶補(bǔ)鈣的最優(yōu)方式，但是單純的食補(bǔ)并不能完全滿足寶寶每日的鈣質(zhì)所需，因?yàn)楹芏鄫寢屨J(rèn)為寶寶1歲了，好多東西都能吃了，戶外活動(dòng)也多了，所以就忽略了維生素AD的補(bǔ)充，各位媽媽想必早已知道了維生素D對于鈣質(zhì)吸收的重要性，而維生素D對于1歲以上的大寶寶同樣重要就不得而知了，所以對于1歲以上的寶寶的補(bǔ)鈣大計(jì)來說，維生素AD制劑仍然是主角。如果寶寶到了1歲，就停掉了服用維生素AD制劑，嬰兒時(shí)期的補(bǔ)鈣工程顯現(xiàn)的效果就會(huì)大大降低，嚴(yán)重者還有可能誘發(fā)遲發(fā)型佝僂病。其實(shí)，1-3歲的幼兒時(shí)期，由于活動(dòng)量進(jìn)一步增強(qiáng)，又處于牙齒生長的關(guān)鍵時(shí)期，骨骼發(fā)育更加旺盛，身體對維生素AD的需要量比1歲以內(nèi)更高，因此，專家建議，媽媽們在為1歲以上寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，仍然要配合服用維生素AD制劑（俗稱魚肝油）。

　　目前市面上的魚肝油產(chǎn)品種類較多，媽媽們一定要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品，比如伊可新維生素AD滴劑這類國藥準(zhǔn)字藥品，不僅維生素A、維生素D配比科學(xué)，并且還針對寶寶年齡進(jìn)行了劑量區(qū)分，包括符合0-1歲寶寶的綠葫蘆軟膠囊和符合1-3歲寶寶的粉葫蘆軟膠囊，是媽媽們不錯(cuò)的選擇。

　　計(jì)劃三、戶外活動(dòng) 益處多多

　　周歲以后的寶寶已經(jīng)開始學(xué)習(xí)走路，如果天氣允許，媽媽們要多帶寶寶到戶外活動(dòng)。增加寶寶與戶外事物的接觸，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育，而且寶寶在運(yùn)動(dòng)中也可以強(qiáng)健骨骼，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，從而使寶寶能夠健康、均衡的成長。

　　周歲后的寶寶需要更加周到細(xì)致的護(hù)理，斷奶后的補(bǔ)鈣計(jì)劃書讓寶寶遠(yuǎn)離缺鈣，體格健壯，擁有健康快樂的幼年時(shí)光！

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